우을증 자가진단 테스트 하는 법

보건소에서, 우울증 자가진단  테스트하라고 요런것을 나누어주었네요.

돈 드는 것 아니니 한번 테스트 해보시길 바랍니다. 

그렇고 보니 저는 보건소를 솔직히 가본적이 없는듯...

보건소에 일반인도 갈수 있나요? ^^ 모르겠네요...

의외로 나라에서 여러가지 신경을 쓰고 관심 갖고 있는데 정보가 없거나,, 아니면 홍보가 덜 되어서 체감하지 못하는 여러것들이 있지 않을까 한번 생각해 봅니다. 요런 것들도 말이지요. 

우리나라 자살률이 상당하다고 하잖아요.. 자살이라는 것이 처음에 우울하고 삶에 그런 감정을 느끼다가, 점점 극단적으로 치닫아서 그렇게 되는 경우가 있으니, 먼저 긍정적으로 생각하는게 좋겠지요^^ 긍정적 마인드 말이지요...

우을증 자가진단이 총 9개 항목이 있네요

점수가 높을 수록 우울증 증상이 심한 것인가 봅니다. 0점부터 27점까지 말이지요...

오른쪽에는 참고로 음주습관 진단도 있네요...

우을증 자가진단 점수가 내 보고 해보시고, 음주습관 진단도 한번 해보시면...

이런 것들 그냥 막 만든거 아니고, 전문가들이 만들었겠죠^^

심각한 경우라면 병원을 가서 전문가한테 한번 대화해보는 것도 좋겠지요^^

우을증 예방 TIP이 적혀 있어서 옮겨 봅니다.

1. 정기적인 자가검진

2. 긍정적인 마음으로 밝게 웃기

3. 지나친 음주와 흡연 삼가하기

4. 사람들과 만남 갖기

5. 규칙적인 수면 습관 갖기

6. 규칙적인 운동하기

7. 균형 잡힌 식사하기

8. 우울증 바로 알기

9. 전문기관에 도움 요청하기

이상 저의 글이 조금이나마 도움이 되셨다면 댓글 및 공감버튼 부탁드려요^^