백내장에 좋은 음식 추천해 주세요, 백내장 예방 음식 베스트3

백내장, 주위에 많이 걸리시는 분들도 있는데요. 눈 건강 정말 중요하지요. 아픈다음에, 잘 안보인다음에 수술하는 것보다는 미리미리 예방하는 것이 정말 좋지 않을까요? 그렇다면 백내장에 좋은 음식을 무엇이 있을까요? 백내장을 예방하기 위해서, 무슨 음식을 먹는게 좋을까요?

자~ 백내장에 좋은 음식 알아보도록 합니다.

1. 꽃게

타우린이라는 성분이 풍부하며, 수정체가 단백질로 이루어졌는데요... 망막에 좋다고 알려져있습니다.

2. 견과류

견과류가 좋다는 소리 많이 들어보셨나요? 호두, 잣 같은 견과류는 신체노화를 방지하는 기능이 있다고 합니다. 셀레늄이라는 성분 때문인데요.. 노화 때문에 수정체가 혼탁해 질수 있는데. 그걸 예방해 준다고하니... 하루에 조금씩 규칙적으로 견과류 먹어야 한다는 생각 드시지 않나요?^^

3. 가지

체내에 흡수가 될다면, 비타민 A로 변하는데요... 가지에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있다고 합니다. 이 베타카로틴이란게 시력을 보호해주는 기능을 가지고 있다고 하네요^^

이상 백내장 예방에 좋은 음식 베스트3에 대해서 알아보았는데요. 조금만 신경쓰만 시장에서 쉽게쉽게 구할 수 있는 것들입니다. 특히나 견과류같은 것은 특별히 요리를 하거나 조리가 필요한 것이 아니므로, 신경만 쓴다면, 책상에 견과류 한통 정도 놓고, 틈틈히 챙겨먹는다면..

이게 다 건강관리의 시작이겠지요. 건강관리는 사소한 것에서 시작한다고 하잖아요^^

견과류부터 시작해서, 백내장 예방해 보세요

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