노화를 방지하는 너무나도 당연한 방법 2가지 비밀

진시황도 불로초 때문에, 

젊음을 위해 애쓰다가 결국 실패했는데요.

 노화를 방지하고 젊어지는 방법은 무엇일까요? 

단순히 비싼 녹용이나 몸보신에 좋은 것만 먹고, 살만 찌고 운동 안하고 하는게 진정한 노화방지 일까요? 

바로 근본적인 원리적인 방식으로 한번 접근해 볼까 합니다.

1. 규칙적인 식습관, 운동

현대인들은 너무나 많은 당을 섭취하는데요. 사먹는 음식에 들어가는 화학조미료가 건강에 좋을리 없겠지요. 특히나 한국 음식 자체가 고추장이 많이 들어가서 짜거나 하는 경우가 많으니 적절히 조심해야겠습니다. 하루하루 섭취하는 칼로리를 30% 정도는 줄여야 한다고 합니다. 

운동은 조깅이나, 수영, 빠르게 걷는 것처럼 온 몸의 균형적으로 쓸수 있는 운동을 하는것이 좋다고 합니다.

2. 스트레스 조절

스트레스를 안 받고 살수는 없습니다. 그러나 스트레스가 모든 병의 근원이라 할 수 있습니다. 적절한 유머과 긍정적인 생각으로 스트레스 관리를 하셔야겠습니다. 장수하신 분들의 대다수가 긍정적인 생각으로 항상 젊게 생각하는게 있다는 사실을 명심해야겠지요...

말처럼 쉬운일이 아닙니다. 알아도 세상에서 가장 어려운 일이 실천하는 일입니다. 

마치 학창시절에 수업시간에 선생님 말 집중해서 듣고 필기하고, 예습복습 철저히 하면 성적오른다는 발상일지도 모릅니다. 그러나 그것이 사실이고 실천하고 생각하는 학생은 몇 안된다는 사실이고. 그것을 실천한 학생이 공부를 잘하는 학생이지 않겠습니까...

하루는 변하지 않더라도 서서히 노력하면 언젠가는 변한다는 신념으로 꾸준히 노력하시다 보면, 어느순간 젊어져있는 자신을 발견하실수도 있겠습니다.

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