긍정적 명언, 습관만들기 시간

 

어떤 사람은 이를 닦을 때 윗이 부터  닦기 시작합니다.

어떤 사람은 잘때, 습관적으로 머리맡에 휴대폰을 놓고 잡니다.

여러분이 하는 행동의 모든 것이 반복된 본인만의 습관때문에 형성되는 것인데요

좋은 습관이든 나쁜 습관이든 무엇이든 간데 , 본인의 몸에 이미 익숙해 져서 반복적으로 행동하는 것들이지요.

 

걷는 걸음거리 습관, 식사할때 습관 등등 모든 것이 말이지요.

 

그런데 이 습관을 고치거나 새로운 습관을 습득하거나 하려면, 많은 반복된 행동을 해야 하겠죠.

그런데 이 습관을 본인 몸에 체화시키기에 얼마의 시간이 필요할까요?^^

좋은 습관을 자기가 자동반사적으로 하려면 얼마의 타임이 필요한 거죠?

 

 

영국 런던 대학의, 제인 워들 교수님이 그에 대한 실험을 해봤다고 합니다.

실험참가자들에게, 어떤 행동을 선택하게 해서, 계속 실행하게 해서, 그것이 습관이 되서 반사적으로 행동할 수 있도록 말입니다.

그 연구 결과

평균 66일 정도의 시간이 지나면 스스로의 의지와 상관없이 반사적으로 행동하게 됩다고 합니다.

 

즉 습관이 형성되기까지 66일의 시간이 필요하다는 뜻이지요~~

 

 

아침에 일어나서 반사적으로 사과먹는 습관을 키우려면 66일의 시간이 필요하겠습니다.ㅎㅎ

 

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